运动后饥饿难耐 6种燃脂食物放心吃

  • A+
所属分类:减肥瘦身
摘要

对于一旦下定决心想要减肥的人来说,吃什么就成了一大难题,特别是运动之后饥饿难耐,却苦于不知道吃什么,担心体重增加。那到底可以吃些什么呢?给大家介绍以下6种燃脂食物,让你放心吃而不用担心之前的运动白费。

对于一旦下定决心想要减肥的人来说,吃什么就成了一大难题,特别是运动之后饥饿难耐,却苦于不知道吃什么,担心体重增加。那到底可以吃些什么呢?给大家介绍以下6种燃脂食物,让你放心吃而不用担心之前的运动白费。

运动后饥饿难耐 6种燃脂食物放心吃

黑巧克力

高强度的运动之后好想迅速地来点甜甜的轻食,此时你的身体会产生自由基,为了能有效的排除对身体有害的自由基,摄取适量的抗氧化剂对身体将有很好的帮助,而可可含量高的黑巧克力就富含丰富的抗氧化剂。

运动后饥饿难耐 6种燃脂食物放心吃

燕麦

燕麦所含有的不溶性纤维和一些碳水化合物能够帮助你抵制饥饿感,减少你体内的脂肪含量。所以,一碗燕麦与脱脂牛奶将会是你很好的选择,像1天减1斤的瘦立美,水果酵素和雅芳益美高等都是通过营养代餐来减肥的。购买燕麦片的时候确保你选择的是无味,燕麦的高纤维能帮助消化正常。

运动后饥饿难耐 6种燃脂食物放心吃

杏仁

杏仁既是美味零食,又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。多项研究表明,适度吃杏仁有助于稳定血糖,并且可以消除饥饿感,进而帮助减轻体重。杏仁中富含的油酸和亚油酸,能令血液中的恶性胆固醇减少,促进良性胆固醇的生成,令血流畅通,除了减少体内的中性脂肪,还能预防动脉硬化、心肌梗塞等健康问题。

美小趣

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: