瑜伽减肥效果有目共睹，所以很多人特别是女性，会选择练习瑜伽来减肥，毕竟可以不用出门在家就能练，那最有效的瑜伽减肥动作有哪些呢？以下 5式瑜伽，女性减肥必备！

减肥需要的是毅力和坚持，可不是天天嚷着要减肥就能减肥成功的，每天要有一定的运动量才行，如果没有时间去健身房跑步，你可以选择在家运动。在家怎么减肥又快又有效呢？下面教你 6个减脂动作...

减肥在很多人眼里都是需要历经艰辛才能成功的，加上没有那么多时间去运动，就更没动力减肥了，下面就告诉你懒人是如何减肥的，重点在于利用好起床后和睡觉前这两个时段，做一些简单的动作就可以...

男性可以练瑜伽吗？我们普遍的认知中，女性减肥钟爱瑜伽，殊不知男性其实也可以练习瑜伽来减肥，下面就给你介绍适合男性练习的 6式瑜伽。

跳绳 是一种最佳的 减肥 瘦身操， 而且简单易学，适用于大部分减肥人士，不过怎样跳绳才能减肥呢？首先一定要知道跳绳减肥的正确打开方式。

晚上是一个非常适合减肥的时段，特别是对于白天没有空闲时间的人来说，合理利用晚上晚饭后的时间来减肥，是非常不错的选择，晚上做什么运动减肥？以下 5种运动帮你燃脂。

俯卧撑减肥在男士减肥圈更为流行，那你们都知道俯卧撑能锻炼哪些肌肉吗？下面小编就告诉你俯卧撑减肥的正确方法。

空中瑜伽是娱乐圈女明星们最受欢迎的减肥方式之一，王珞丹在微博晒出和姐姐一起练空中瑜伽的照片，还调侃姐姐会 “飞着劈腿”；刘涛也时不时发微博展现自己的空中瑜伽姿势；就连已经当妈的谢娜...

　　每个人都想拥有一双又长有细的腿，下面6个瑜伽动作，练出一双真正的美腿。

练习瑜伽能够减肥，在练习瑜伽的过程中加入瑜伽球能够让减肥过程更加有趣，同样具有很好的减肥效果，用瑜伽球怎么减肥呢？ 3个瑜伽球体式除赘肉。